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一个长期12点之后睡觉的人,变成什么样儿了?伤害总会悄悄来

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  目前来说,熬夜是比较常见的,很多人因为工作或者是娱乐,而让自己熬夜通宵

  提到这里,想来很多人都有这样的经历,早上起床之时,昏昏沉沉;晚上大脑兴奋,异常活跃,一不小心的就是凌晨一两点睡觉了。

  但大家可知道长期12点之后睡觉,对身体的危害有多大?

  晚上超过几点睡觉算熬夜?怕是你还不知道吧

  一般情况下,按照人体正常的生理规律,晚上11点之后,都算是熬夜,因为肝脏排毒、皮肤美容等自身细胞的工作、修复时间,

  大多都在11点到凌晨3点左右,这也就决定了人体最佳的睡眠时间是在晚上10点左右。

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  长期12点之后睡觉,这几个危害你不可不知

  1、注意力无法集中,记忆力下降

  相信你自己都有所察觉,只要有个晚上熬夜了,隔天起来不管是上班还是上课,总会感觉头昏脑涨、注意很难集中,

  长期熬夜,很容易引起记忆力衰退,甚至会出现神经衰弱等症状。

  2、心脑血管疾病

  人在熬夜的时候,精神会比较亢奋,脑部神经得不到放松,长期如此就会增加患脑部神经的疾病。再加上熬夜也会促使血压升高,

  这样就可能导致心脏压力增大,血管病变几率提高,进而引发心脑血管疾病。就算是年轻人,长期熬夜也会犯病,

  不要仗着自己年轻身体好,就为所欲为,爱惜身体,注意休息。

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  3、猝死

  每年都会有报道有人猝死的新闻,要么是在熬夜加班的时候,要么就是熬夜玩手机,或者是学生熬夜学习。

  这种多半就是长期熬夜,不注意休息,不管白天多没精神,一到晚上就不想睡觉。白天进行活动、工作,本来就已经很累,

  晚上还不好好休息,再加班,再刷手机,身体超负荷运转,极易引发猝死。

  所以希望大家不管是上班族,大学生,追剧游戏爱好者,还是中老年人,都少熬点夜,为了自己的生命。

  4、肝功能异常

  有研究表示,长期熬夜的人的肝功能异常比例明显比正常人高,肝脏是人体最大的排毒器官,

  肝功能一旦异常,不但会影响到皮肤状态,也会出现内分泌失调等症状。

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  5、生育能力下降

  对于正值育龄期的人来说,男性如果经常熬夜,一方面会影响精子的活力,还会导致精子量减少;

  女性经常熬夜势必是会影响到荷尔蒙的分泌以及卵子的质量,当然也容易引起月经不调、痛经等情况,导致生育力下降。

  这些伤害有大有小,但是每一处都会缩短你的寿命,夺走你的健康。所以看完了一个长期晚睡的人的变化,你还敢晚睡吗?

  其实有的时候,人生拼的不是时间,而是效率,你的生命的效率,取决于你的健康,而不是取决于你有多赚了多少的时间。

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